先來一張教練們的照片
每一位都很有愛心很有耐心喔~
介紹一下，我們總共有五位教練
每一位教練他們的功能都不一樣喔
(咦?!功能?專長啦!)
只是其中一位當天活動沒有照到相
沒關係，下次再補上。
同時，他們也很有趣
OK,簡單介紹完畢
來小碎念一下前一天
突然覺得很多事情都還沒有準備好
怎麼會剩不到24小時就要開幕呢...
(整個心開始急了 哈)
牆壁上面的壁紙
前天晚上才自己用萬能的雙手貼個大概
早上還為了拼這棵樹絞盡腦汁
(應該看的出來是樹吧?!認真
)
想不到剛拼完自以為完美的樹就真的有小樹送過來啦!
接著因為天花板有些東西還沒整理好
加上水電叔叔來的晚
導致我們整理到凌晨
(真的是前所未有的晚 哈 )
不過還好一切都是值得的
其實根本就睡不好啊~
有一種小學要出去郊遊時的興奮感XD
隔天我們一樣6.7點就起床
剩下要整理的東西收尾一下
準備水果去對面文昌宮拜拜
當作簡單的開幕儀式
又跑到costco採買一些新鮮食材
等茗羕大師大展身手囉
來看看大師出手果然不一樣啊
美食篇
大師 茗羕
鮪魚小牛角
迷你蘋果派
小黃瓜佐辣起士
蘋果辣起士小餐包(全新口感 真的很好吃)
高媽媽中藥炮製茶葉蛋
(這個自然是不用多說的好吃囉 嘿嘿)
這些美食讓來運動的朋友們想說自己是來運動還是來吃的呢?看看照片就知道囉
厲害的是，這些美食活動結束時居然都被清空了!!(感謝大家捧場)
活動花絮篇
上場的第一位教練 Polly , 這堂課是"舒活pilates"
是以皮拉提斯為主，
加上一些舞蹈及肌力的動作，增強核心肌群。
(現在的運動都很重視殼心肌群喔)
Polly老師的生音很溫柔喔~
動作也講解的很詳細
偷偷問一下
你們有沒有發現我們都是用天然軟木瑜珈墊呢?
沒錯~只要是墊子的課程我們都會提供給學員
(吸一口氣~準備說)
最天然、最舒適、最防滑、最除臭、最吸汗的
葡萄牙天軟木瑜珈墊喔!
第二堂"基礎壺鈴"
上場的是教練 Jimmy
有沒有看到大家墊子前面都有一顆像茶壺一樣的東西呢?
這就是傳說中的"壺鈴"
主要是增加肌力、爆發力、有氧以及核心肌群的能力
只能說練完真的有爆發小宇宙的感覺阿~~
教練還會隨時關心學員的狀況作調整呢!
第三堂課是"舞動肌力有氧"之曲線雕塑
教練 茗羕 很會帶動上課氣氛
看著也會想跟著動次動了
看起來簡單
但是實際上也有很多肌力訓練的動作
跳完也是滿身汗。
例如這個，間單來個單手棒式
或是來個波比跳，幾分鐘全身都運動到了
第四堂是"拳擊有氧"
上場的是 Birdy 教練
她是一位非常細心的老師
會觀察學員的能力慢慢從基礎帶起來
藉由一般的有氧舞蹈加上安全的拳擊動作來達到燃脂的效果!
壓軸場是嗨爆學員的"拳擊有氧"啦~
教練 小D 清楚的講解方式
可以讓學員在跟著做動作時就能馬上抓到訣竅
一步一步跟著教練一起做
搭配激動人心的音樂
完全宣洩一天的精力!
做個happy ending!
這三位是每一堂課從頭參與到結束的朋友!真的是太厲害，贈送葡萄牙軟木杯墊再加碼鍋墊以茲鼓勵!!
(謝謝你們的支持!!)
最後一定要來一個團隊歡呼阿!
親友合照篇
不好意思
當天很多親朋好友都沒有合照到
歡迎你們下次來補拍喔!
我親愛的阿嬤特地來參觀喔!
還有我可愛的阿公和堂哥
這群好友團更是義不容辭地來幫忙我
超感謝
其他教練就只有這麼一張合照了
(確定這真的是"合照"嗎?)
真的很拍勢~~~
回來整理的時候才想說怎麼都沒有跟大家合照到咧~
番外篇
有一些可愛有趣的側拍
趁著空檔之餘
處理一下肌膚問題...
阿公對沙包最有興趣喔~
很久沒看到他這麼有動感啦!
妹妹們是對朋友送的氣球非常熱情~
還有可愛小妹妹的背影
感謝篇
編排順序根據相機裡面的隨意排序喔
感謝戴同學贈送應景小物，真的是超應景的!
還有這隻小小熊，讓小妹妹玩瘋了!
感謝志哲和阿凱送的發財樹! 我們會好好照顧它的~
感謝Judy小姐送的鹽燈~讓美容室增添許多溫暖氣氛!
感謝小曹贈送的韓國醬三入組~還蠻好喝的~
感謝珮禎的支持，贈送我芳香精油~整間香噴噴的!
感謝蔡小姐贈送蘭花，放在美容室真的好美~
很貼心，知道聖誕節要到了~還有應景盆栽~
感謝大學同學肉包和樺樺知道我喜歡貓咪，特地挑選貓咪盆栽!(超酷)
感謝阿哲和佳兆送的精美蘭花!謝謝你們的祝福~開幕超圓滿
感謝黃先生的軟木盆栽~
這可是工作是第一盆植物呢!
很謝謝你各方面的幫忙
是我們的一盞明燈阿~
感謝廠商贈送蘭花
給它安頓一個好位置!
感謝AFAA體適能協會教官的特大祝福!
紫色風格超美!
感謝鍾小姐贈送超大氣的香水百合
整間香的不得了~
感謝Vivian雖然人在土耳其
還特地請花店送花過來祝賀~
感謝鄭先生開幕前還特地送發財樹過來
以後來有很多事情要麻煩您呢!
感謝佳明玻璃行
幫年輕人設想很多!
感謝谷政全家福贈送的聚寶甕
擺在財位最適合
感謝愛班一哥以及朋友們送的百花匯
看起來超澎湃的!
以上，是現場送禮的感謝
當然以其他方式祝福的親朋好友們也非常感謝你們
讓我們在開幕這天充滿喜悅!
其實開幕之後也很忙
到現在才有空把照片整理好
還有很多事情等著我們...
就是一件一件慢慢做好囉!
也希望大家可以繼續給我們支持和鼓勵!
我們會繼續加油搭!
工商時間
這是以上優秀教練群的團體班開課資訊，
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